कैसे चैट को चिंता का अनुभव कर सकते हैं: आज के डिजिटल युग में, आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (एआई) हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। विशेष रूप से, Openai के CHATGPT के बड़े भाषा मॉडल (LLMS) का उपयोग तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन हाल ही में येल विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन ने चिंता व्यक्त की है कि AI चैटबॉट्स के अधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, विशेष रूप से चिंता, विशेष रूप से चिंता को बढ़ा सकता है।
येल विश्वविद्यालय का अध्ययन क्या कहता है? (चैट की चिंता)
येल यूनिवर्सिटी शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने CHATGPT और अन्य AI चैटबॉट के उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावों का विश्लेषण किया। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग लगातार एआई चैटबॉट के साथ बातचीत करते हैं, वे अधिक तनाव, सामाजिक पृथक्करण और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका मुख्य कारण यह है कि एआई चैटबॉट मनुष्यों की तरह भावनात्मक समर्थन नहीं दे सकते हैं। लोग एआई से बात करते हैं, लेकिन वे वास्तविक मानवीय संवेदनाओं और सहानुभूति की कमी महसूस करते हैं। यह उनकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है।
एआई चैटबॉट्स का अत्यधिक उपयोग (CHATGPT पर अध्ययन)
शोध में पाया गया कि बहुत से लोग व्यक्तिगत समस्याओं पर चर्चा करने और मानसिक समर्थन प्राप्त करने के लिए CHATGPT का उपयोग करते हैं। हालांकि, एआई चैटबॉट भावनात्मक गहराई का जवाब देने में सक्षम नहीं हैं, ताकि उपयोगकर्ताओं की अपेक्षाएं पूरी न हों और वे अधिक तनाव महसूस कर सकें। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रौद्योगिकी का ठीक से उपयोग करना आवश्यक है। यदि एआई चैटबॉट का उपयोग सीमित और सही उद्देश्य के लिए किया जाता है, तो यह काफी फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अत्यधिक निर्भरता मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
ऐंगैट ऐंगैट से कैसे बचें? (चैट का अनुभव चिंता का अनुभव कर सकते हैं)
यदि आप चैट या अन्य एआई चैटबॉट का भी उपयोग करते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित होने से बचाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपायों को अपनाया जा सकता है:-
- एक सीमित समय के लिए उपयोग करें – एआई चैटबॉट्स के साथ बातचीत करने के लिए समय निर्धारित करें।
- मानव संपर्क बनाए रखें – दोस्तों और परिवार के साथ बात करें और सामाजिक बातचीत बढ़ाएं।
- सकारात्मक गतिविधियों में भाग लें – योग, ध्यान और व्यायाम जैसी स्वस्थ गतिविधियों को अपनाएं।
येल विश्वविद्यालय का यह अध्ययन यह स्पष्ट करता है कि एआई चैटबॉट के अत्यधिक उपयोग का मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, यदि उनका उपयोग ठीक से और सीमित मात्रा में किया जाता है, तो यह उपयोगी साबित हो सकता है, इसलिए विचारशील और संतुलित तरीके से प्रौद्योगिकी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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